Carina Valentini, de las aguas gélidas del Glaciar Perito Moreno a un nuevo desafío en apnea
Carina Valentini volverá a ponerse a prueba en el agua, aunque esta vez el desafío será completamente diferente. La nadadora de Pergamino, que en 2025 consiguió una medalla de bronce en el Mundial de Natación en Aguas Gélidas disputado en el Glaciar Perito Moreno, se prepara para debutar en apnea o freediving.
Su primera competencia será entre el 9 y el 11 de octubre de 2026, en el Parque Olímpico de la Ciudad de Buenos Aires, donde participará del Abierto Argentino de Apnea 2026, una competencia de nivel internacional con estatus AIDA World Record, por lo que las marcas obtenidas pueden ser homologadas.
Un nuevo desafío para la deportista de Pergamino
El desembarco de Valentini en la apnea surgió casi de manera casual. Durante su experiencia en aguas gélidas conoció a una competidora que practicaba freediving y esa disciplina despertó inmediatamente su curiosidad.
Como ocurre con cada nuevo desafío que decide afrontar, la pergaminense comenzó a investigar, realizó un curso introductorio y buscó la manera de comenzar a entrenar. Finalmente, se puso en contacto con José Enjuto, campeón argentino y panamericano de apnea estática, quien actualmente es su entrenador.
“Como todo lo que me despierta, lo hago muy a fondo. Y dije: ‘Bueno, ¿y si probamos?’”, contó Valentini durante una entrevista en el programa Fuera de Página de LA OPINION Play y FM 105.1.
Después de tomarse un breve descanso tras su participación en el Mundial de Aguas Gélidas, comenzó esta nueva preparación. Para trabajar junto a su entrenador, viaja aproximadamente cada 15 días a Rosario, mientras que el resto de los entrenamientos los realiza en Pergamino, donde también está vinculada al Club Gimnasia y Esgrima.
Apnea: cuando la competencia también se juega en la mente
El freediving o apnea consiste en realizar desplazamientos o inmersiones bajo el agua reteniendo voluntariamente la respiración y sin utilizar tanques de oxígeno. Existen distintas modalidades, entre ellas la apnea estática y las pruebas dinámicas, con o sin aletas.
En la apnea estática, el objetivo es permanecer inmóvil en el agua durante el mayor tiempo posible sin respirar. En las modalidades dinámicas, en cambio, el deportista busca recorrer la mayor distancia posible bajo el agua.
Para Valentini, uno de los aspectos más exigentes de esta disciplina es el control mental. La preparación no solamente incluye entrenamiento físico, sino también ejercicios de respiración, relajación y concentración.
“Tenés que calmar la mente, tenés que ir a tu lugar feliz”, explicó la deportista de Pergamino al describir una preparación en la que incluso incorporó meditaciones antes de dormir.
A medida que se prolonga la retención de aire aparecen las denominadas contracciones diafragmáticas, una respuesta natural del organismo relacionada con el aumento del dióxido de carbono. Valentini avanza de manera progresiva y bajo supervisión, sin buscar apresuradamente sus límites.
“Yo estoy yendo muy tranqui porque todavía no llegué al límite”, señaló. Actualmente trabaja con distancias que van aproximadamente de los 50 a los 75 metros, según la modalidad y el tipo de entrenamiento. En una de sus referencias, explicó que puede completar 50 metros en unos 32 segundos.
El esfuerzo detrás del debut en el Abierto Argentino de Apnea
La preparación para competir en apnea también representa un desafío logístico y económico. En la región todavía existen pocos espacios y entrenadores especializados, por lo que Valentini debe trasladarse desde Pergamino hasta Rosario para realizar parte de sus prácticas específicas.
El equipamiento es otro de los obstáculos. Las aletas utilizadas en freediving, especialmente las fabricadas con fibra de carbono, pueden alcanzar valores muy elevados, algo que representa una dificultad para una deportista amateur.
Finalmente, Valentini consiguió unas aletas usadas que recibió de una compañera y que serán las que utilizará durante su primera competencia. También confeccionó de manera casera parte del lastre que emplea en sus entrenamientos.
“Yo soy muy así. Siempre busco la incomodidad”, contó entre risas, una frase que también refleja la manera en que encara cada nuevo reto deportivo.
La seguridad ocupa un lugar central en las competencias de apnea. Los atletas cuentan con personal especializado, conocido como safety, además de jueces que supervisan permanentemente las pruebas y protocolos específicos de asistencia ante cualquier inconveniente.
La experiencia en el Glaciar Perito Moreno que marcó un antes y un después
El nuevo desafío de Carina Valentini está directamente relacionado con otra experiencia extrema que protagonizó en 2025. En agosto de ese año, la deportista de Pergamino participó por primera vez del Mundial de Natación en Aguas Gélidas, realizado en el Glaciar Perito Moreno.
En aquella competencia consiguió la medalla de bronce en los 200 metros crawl de la categoría de 45 a 49 años, después de nadar en aguas con temperaturas inferiores a un grado y sin utilizar traje de neopreno.
La preparación para aquel desafío también estuvo marcada por el esfuerzo y la creatividad. Para acostumbrarse al frío extremo, había llegado a entrenar en una bañera con agua y hielo en el patio de su casa.
Aunque la natación en aguas gélidas y la apnea son disciplinas diferentes, Valentini encuentra un punto en común entre ambas: la necesidad de controlar la mente cuando el cuerpo comienza a exigir el final del esfuerzo.
“Todo influye: el sonido, lo que comiste. Comer liviano. Dormir bien. Meditar”, explicó al referirse a los diferentes factores que forman parte de la preparación para competir en apnea.
Carina Valentini representará nuevamente a Pergamino
El Abierto Argentino de Apnea 2026 será el primer desafío competitivo de Valentini en esta disciplina. Por tratarse de su debut, la deportista pergaminense evita establecer objetivos demasiado rígidos y prefiere concentrarse en conocer sus propias posibilidades.
“Yo voy con las mejores expectativas... hasta donde dé”, resumió.
La competencia tendrá lugar en el Parque Olímpico de la Ciudad de Buenos Aires, un escenario muy diferente al que enfrentó en el Glaciar Perito Moreno. Esta vez no habrá temperaturas extremas ni aguas abiertas: el desafío estará en una pileta, en recorrer distancias bajo el agua y en controlar la respiración y la mente.
Después del Abierto Argentino, Valentini tiene previsto continuar con su calendario deportivo y competir en Bahía Blanca durante noviembre.
De esta manera, la deportista volverá a llevar el nombre de Pergamino a una competencia de alcance nacional e internacional. Del frío extremo del Glaciar Perito Moreno a la apnea, el desafío vuelve a ser el mismo: superar los propios límites, controlar la mente y animarse a ir un poco más allá.